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上記のように様々な器具で刺激を 変化させることもできます。 続いて胸鎖乳突筋は、首を回旋したり 顎を引いたりするのに関与します。 首を動かしたい方向と反対に押し つけるように頭を手で抑えつける と、拮抗作用で胸鎖乳突筋に刺激 が入ります。 まずは 「胸鎖乳突筋」まわりのコリをほぐす ことが、 首コリ解消 に効果的だといわれています。 ヨガ教室の準備運動でも、様々なほぐしの動作を教えてくれます。 「首コリほぐしの術」 の実践方法を「首柔・軟男」の四コマ漫画と共にご紹介 胸鎖乳突筋と一緒に働く筋肉 頭を支えている筋肉は「胸鎖乳突筋」だけではありません。 「胸鎖乳突筋」よりも身体の深くに斜角筋（しゃかくきん）というインナーマッスルがあります。 その3 胸鎖乳突筋の名前・意味 胸鎖乳突筋は"きょうさにゅうと 楽天市場 へるスイングダンベル 1 5kg 女性用 男性用 兼用 腕を鍛える 筋肉をつける 大胸筋 筋トレ ダンベル 三角筋力 上腕二頭筋 上腕三頭筋 力こぶ ストレッチ 肩こり解消 胸鎮乳突筋力 胸鎖乳突筋 ダンベルカール 筋トレ ダイエット フィットネスのパレットファイブ 胸鎖乳突筋 鍛える 器具